НИКАКО: Кафа на празан желудац!

Кафу на празан желудац не бисте смели да пијете никада, ни ујутру, ни током дана када осетите глад па ручак замените шољицом кафе да бисте се привремено заситили и повратили енергију.

Кафа (Фото: Pixabay)

Стручњаци објашњавају да се у телу када се кафа попије на празан желудац повећава количина желучане киселине која узрокује горушицу и проблеме са пробавом које могу да трају током целог дана. Висок ниво киселости с временом може да доведе до озбиљнијих проблема у абдомену, попут чира на желуцу, синдрома иритабилног црева и рефлукса. Јефтинија кафа, односно она лошијег квалитета, обично има већу киселост, што може додатно да повећа штетност.

Испијање великих количина кафе може, такође, да повећа осећај тескобе и стреса, а када кафу пијете на празан желудац тај проблем се још више погоршава. С друге стране, храна и пробава могу да делују умирујуће на организам. Да бисте умањили негативан ефекат кафе на нервни систем, уз кафу увек поједите нешто. Главни разлог због којег кафа повећава осећај стреса је хормонска неравнотежа за коју је кривац кофеин. Јутарња кафа на празан желудац може да омете производњу серотонина, неуротрансмитера одговорног за осећај среће и благостања. Истраживања су показала да се, када престанемо да пијемо кафу на празан желудац, враћа боље расположење.

Извор: Вечерње Новости