"Milk" šejk sa voćnom mešavinom i mekinjama

"Milk" šejk za post na vodi, ukusan, kaloričan, može zameniti doručak, ručak i večeru.

Sastojci

200 g sitnih mekinja

100 g malina

1 pomorandža

50 g suvog grožđa

1 banana

2 kašike meda

5 dl vode

Priprema

Mekinje stavite u posudu i prelijte ih sa 2 dl mlake vode, ostavite ih 1/2 sata da se otpuste, povremeno ih promešajte. Nakon toga stavite ih u blender i blendirajte 5-6 minuta, dodajte prvo suvo grožđe, zatim maline, pomorandžu, bananu i na kraju med. Sve blendirajte dok ne dobijete lepu glatku masu šejka. Zatim dodajte ostatak vode i još malo blendirajte da se svi sastojci sjedine. Preovladava boja i ukus maline, ja nisam dodavala nikakve arome, voće je dovoljno aromatično. Odličnog je ukusa, zasiti, tako da ovu količinu možete koristiti celog dana i tako preterati dan. Može se konzumirati samo za doručak ili večeru. Sve zavisi od Vas i Vašeg apetita.

izvor:oklagija.rs