PROLEĆNA GENERALKA IZNUTRA: Detoks dijeta za čišćenje organizma

Problemi s kosom, kožom i noktima samo su neki od znakova da je vreme za čišćenje organizma. Detoks dijeta za čišćenje organizma će vam pomoći da otklonite probleme kao što su nedostatak energije, pospanost, slaba koncentracija, umor…

Pod detoksikacijom se podrazumeva proces oslobađanja ćelija od viška proteina, vode, ugljenih hidrata, masnoće, kiselina, konzervansa i svih štetnih materija koje su se nataložile u organizmu zbog kalorične, masne i jednolične ishrane. Ova lekovita kura okrepljuje telo, otklanja umor, jača imunitet, snižava holesterol, podstiče mršavljenje, poboljšava koncentraciju i opšte stanje organizma.

Efekti detoks dijete osetiće se već nakon nedelju dana.Pokušajte, telo će vam biti veoma zahvalno!

Iz ishrane morate izbaciti: suhomesnate proizvode, grickalice i slatkiše, zamrznutu, konzervisanu, prženu i pohovanu hranu, namirnice s aditivima i veštačkim bojama…

Bar na mesec dana recite NE belom šećeru i smanjite unos soli u organizam. Izbegavajte margarin, puter, crveno meso, salame, kobasice, sosove, majonez, zrele sireve i punomasnu pavlaku, te potpuno ostavite alkohol, kafu i cigarete.

Jelovnik bazirajte na svežem voću i povrću, supama i čorbama od povrća, posnoj ribi, a efekte ćete osetiti već nakon nedelju dana. Pokušajte, telo će vam biti veoma zahvalno!

Pijte sokove od sveže ceđenog voća i unosite više vode u organizam. Obavezno jedite paradajz, šargarepu, crni i beli luk, crveni grejpfrut, brokoli, grašak, soju, boraniju… i pijte čaj (zeleni, kamilica, žalfija, kopriva, nana, rastavić).

Preporučuje se konzumiranje surutke, jogurta, kefira, mladih sireva, cvekle, borovnice, brusnice, artičoke…

Ishranu obogatite vitaminom A (spanać, šargarepa, peršun), vitaminom C (agrumi, kupus, brokoli), vitaminom E (pivski kvasac, polen) i antikancerogenom materijom glutationom (avokado, jagode, pomorandže, dinja, breskva). Posebno se savetuje upotreba prirodnih preparata na bazi maslačka i pirevine.

DETOKS NAPICI KOJE MORATE PROBATI

• Svaki dan popijte bar dva decilitra čaja od maslačka, čičkovog korena, koprive ili đumbira. Pripremaju se na sledeći način: kafenu kašiku suve biljke prelijte s dva decilitra kipuće vode, ostavite da odstoji deset minuta, procedite i popijte nezaslađen napitak.

• Odlična biljka za detoksikaciju jeste i aloja. Konzumira se u vidu soka, i to na prazan želudac.

• Čaj od lanenih semenki olakšava čišćenje creva: prelijte dve velike kašike lana (celo seme) sa dva i po decilitra mlake vode, promešajte i ostavite da odstoji oko sat vremena. Procedite i pijte ujutru pre jela.

• Zeleni kašasti sok idealan je za čišćenje tela od otrova – ukusan je, hranljiv i gotov za samo dva minuta! Izmiksajte bananu, tri decilitra mlake vode, sto grama šumskog voća i dva lista kelja

limunadom ili čašom soka od ceđene pomorandže, jer pospešuju ispiranje toksina i čišćenje jetre. Salata od mešanog južnog voća idealan je jutarnji obrok.

Važno je da znate:

- Beli luk podstiče proizvodnju enzima koji pomažu u detoksikaciji. Jedite ga svežeg, a možete ga i termički obraditi.

- Brokoli stimuliše proizvodnju enzima odgovornih za detoksikaciju. Zahvaljujući biljnim vlaknima, idealan je za čišćenje tela i stimulisanje crevne peristaltike. Najbolji je kad je blanširan, jer se tako čuvaju svi njegovi hranljivi sastojci.

- Korenasto povrće sadrži prirodni sumpor, koji čisti jetru od štetnih materija. Može se jesti sirovo, kao dodatak salatama, ili u čorbama.

- Artičoka obiluje mineralima, vitaminima i enzimima neophodnim za detoksikaciju, a najukusnija je grilovana i prelivena susamovim uljem s malo krupne morske soli.

Izvor: nadlanu