Hrana za bolji san

Copyright: juicemigourmet.com

Ne možete da zaspite? Pojedite bananu! Bogate su magnezijumom koji opušta mišiće i nerve, poboljšava cirkulaciju i probavu.

Sladak krompir je bogat kalijumom koji takođe opušta mišiće, ali i ugljenim hidratima.

Bademi održavaju novo šećera u krvi dok spavate, zato ga grickajte pred odlazak na spavanje.

Jaja su bogata proteinima i ugljenim hidratima koji udruženi umiruju napete mišiće i takođe održavaju nivo šećera u krvi.

Mleko ima direktnu ulogu u proizvodnji melatonina koji pomaže u nesanici.

(http://www.oklagija.rs/)