Stavila je sapun ispod čaršava pred spavanje: Ujutro je sačekalo čudo!

Foto: Ilustracija/Shutterstock

Probuditi se usred noći zbog grča u nozi baš i nije prijatan osećaj! Ne preostaje nam ništa drugo nego da ispravimo nogu i nadamo se da će grč ubrzo prestati. Šta može izazvati grč?

1. Dehidratacija

Nedovoljan unos tečnosti ili ceo dan na suncu - sve su to uzroci gubitka elektrolita iz organizma, koji pomažu regulisanje kontrakcija mišića. Nedovoljno elektrolita, dakle, znači veće šanse za dobijanje grča.

2. Hladnoća

Ukoliko su vam noge na hladnom, to će uticati na kočenje mišića i stvaranje grča.

3. Ceo dan na nogama

Ako morate da stojite na svom poslu ceo dan, mišići podnose jak teret što, takođe, može da dovede do grčeva. Grčevi će biti još jači ukoliko ste ceo dan stajali na štiklama.

4. Sport

Razumljivo, sport ima učinak na mišiće. Iako je dobar za vas i jača mišići, u satima nakon treninga može dovesti do grča.

Kako izbeći grčeve?

1. Parče sapuna

Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Niko ne zna zašto, ali mnogo ljudi se kune da sapun, stavljen između čaršava i dušeka sprečava grčeve u mišićima. Možda je to samo placebo efekt, ali sve dok uspeva...

\2. Topli tuš

Mišići rade bolje kad su zagrejani. Ne zagrevaju se samo tokom bavljenja sportom. Topli tuš ili kupka nogu opušta mišiće i na taj način sprečava grčeve.

3. Konzumacija soka iz turšije

Zvuči prilično odvratno, ali stvarno će pomoći. Sok u koji su umetnuti kiseli krastavci, sadrži puno soli, kojugubimo znojenjem. Na taj način u telo unosite so, šećer i sirće i pružate mišićima dovoljno dragocenih elektrolita.

4. Pojesti jednu bananu

Stari, ali efikasan trik. Banane sadrže puno kalijuma, hranljivog za naše mišiće, a samim tim, efikasan je u eliminaciji grčeva.

likemag.com