Rešite se nadutosti!

Nadustost ume da bude veoma neprijatna, naročito ako ste na poslu.

Ilustracija, Foto: Profimedia.rs

Iako je ova pojava normalna, postoje razlozi zbog čega osećamo nadutost. Na primer, zadržavanje vode u telu je jedan od razloga.

Postoji dosta načina da sprečite nepotrebno zadržavanje vode, evo nekoliko:

1. Smanjite unos soli

Veoma slani obroci su odličan način za zadržavanje dodatnih količina vode.

2. Nedostatak vitamina B

Postoje studije koje pokazuju kako vitamin B6 redukuje vodu u telu u predmenstrualnom periodu.

3. Nedostatak kalijuma

Pojedite nekoliko banana ili avokado kako biste uneli adekvatnu količinu kalijuma.

Ало