So ili šećer, šta je opasnije?

Foto: Guliver/Getty/Thinkstock

Foto: Guliver/Getty/Thinkstock

  Godinama već, so je "državni neprijatelj broj 1" kad je reč o krvnom pritisku. Ali šta ako so nije "glavni krivac"? Šta ako je odovoran "neko drugi"?

Ispostavilo se da je šećer jednako opasan za pritisak kao i so. Ali, ako imalo vodite računa o ishrani, ne bojte se. Prirodni šećer koji se nalazi u voću i povrću je bezbedan i neškodljiv.

Problem je u šećerima koji se dodaju prerađenim namirnicama.

Novo istraživanje pokazalo je da dve limenke nekog gaziranog pića dovode do momentalnog skoka krvnog pritiska, prenosi WebMD.

Ako recimo 25 odsto vašeg ukupnog dnevnog unosa kalorija "odlazi" na dodate šećere, što nije retkost ako konzumirate prerađenu hranu, kupujete gotove, ili polugotove obroke i slično, rizik od kardiovaskularnih bolesti kod vas je tri puta viši nego ako je manje od 10 odsto ukupnog dnevnog kalorijskog unosa vezano za šećere.

Kako možete da izbegnete ovo? Klonite se prerađene hrane, i pravac u kuhinju. Ukratko, ako je nešto fabrički spakovano u kesicu - bolje jedite nešto drugo.

http://mondo.rs