Hrana sa negativnim kalorijama, što je više jedete, više kilograma gubite

Ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima

Do sada ste nesumnjivo verovali da na težini možete izgubiti samo ako izbegavate određenu hranu, ali zapravo postoji i hrana od koje ćete smršati usled negativnih kalorija.

Šta su tačno negativne kalorije?

Odgovor je prilično prost – to je hrana koja u organizam unosi manje kalorija nego što je potrebno da se ta hrana svari.

Koja hrana ima negativne kalorije?

U tu grupu spadaju namirnice sa niskim glikemijskim indeksom, a velikim procentom vlakana.

To znači da tu možemo svrstati voće i povrće koji ubrzavaju naš metabolizam i proizvode enzime s ciljem trošenja nakupljenih rezervi.Preporučujemo sledeće povrće: šparoga, boranija, cvekla, kelj, kupus, šargarepe, karfiol, celer, rotkvice, krastavac, grašak, praziluk, zelena salata, spanać, paradajz.

Preporučujemo sledeće voće: jabuke, borovnice, brusnice, grejpfrut, limun, lajm, maline.

Preporučujemo sledeće začine: cimet, karanfilić, čili, korijander, seme lana, beli luk, đumbir, crni luk, peršun.

Sve navedene namirnice imaju pozitivan efekat na organizam, a predstavljamo vam samo neke od pogodnosti:

• Poboljšanje metabolizma
• Povećanje nivoa energije
• Stabilizacija nivoa šećera u krvi
• Poboljšanje varenja i pročišćavanja creva
• Pročišćavanje jetre i efikasnije trošenje masti
• Sprečavanje zapaljenja u organizmu
• Smanjenje nivoa holesterola u krvi
• Poboljšanje koncentracije
• Eliminacija stresa, nervoze i depresije
• Poboljšanje sna
• Podmlađivanje kože, kose i noktiju

Ono što je važno ukoliko želite znatno da smršate jeste da unosite bar kilogram gore navedenih namirnica svakog dana. Najbolje je da ih jedete sveže i bez obrade.

Blender je dozvoljen samo ako ćete hranu pojesti odmah, ali koristite samo svežu hranu.

Takođe, ovu hranu ne treba kombinovati sa masnom, visokokaloričnom hranom ili slatkišima.

Webtribune.rs